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명상하는 방법 / 편안한 마음
“편안한 가운데 긴장하지 않고
애쓰지 않고
오직 마음을 콧구멍 끝에 둡니다.
다만
들숨과 날숨을 알아차립니다.
‘된다, 안 된다’
이런 생각도 하지 말고,
알아차림이 있으면
지속적으로 알아차리고,
놓치면
다시 알아차릴 뿐입니다.
그래서
명상은
아무런 힘이 들지 않습니다.
편안할 뿐입니다.
다리가 아프거나 몸이 간지럽더라도 ‘아프구나’, ‘간지럽구나’
하고
그냥 알아차릴 뿐입니다.”
여자들이 모르는 남자들의 심리
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아버지의 보물 1호 / TV / 리모컨
아버지의 보물 1호 집에오면 TV만 보는 우리 남편들 ㅎㅎ 출처 https://youtube.com/@user-fs6pk7lk4x 싱거운놈 주변사람들과 행복한 하루하루가 되길 바라며~ 싱겁기도 하고 실없기도 한 www.youtube.com
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망쳐버린 하루
망쳐버린 하루 내일을 위해서 힘냅시다 ~싱거운놈~
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